Kuvaus
Pilates starttikurssi, ke klo 18-19
Tervetuloa uuden harrastuksen pariin pilateksen starttikurssille!
- – 6 x Keskiviikkoisin 2.9.-7.10.2026 klo 18-19
- – Kuuden kerran kurssi
- – Kotosa studiolla, Pornaisissa (tila KotoGolfin yhteydessä, käynti parkkipaikkojen päädystä: Kotojärventie 15, 07150 Pornainen)
- – Starttikurssin aikana sinun ei tarvitse ilmoittautua erikseen tunneille erikseen. (Peru kuitenkin osallistumisesi peruutusehtojen mukaisesti vuorokausi ennen tunnin alkua, mikäli et pääsekään tunnille.)
- – Saavu omana itsenäsi, et tarvitse mukaan mitään välineitä! Jos kuitenkin haluat, voit tuoda oman jumppamaton mukanasi.
- – Monipuoliset ja joustavat maksuvaihtoehdot!
- – Liikuntaeduilla maksaminen: valitse kassalla maksuvaihtoehdoksi laskutus ja maksa erillisessä liikuntaetusovelluksessasi. Maksu on kuitattu, kun olet maksanut sen liikuntaetusovelluksessasi, eikä laskua lähetetä.
– (Ohje Epassi, Edenred ja Smartum: etsi Elosaessentials Oy / Elosa ja näppäile oikea summa niin olet maksanut ostoksesi.) - – Opiskelija- ja eläkeläisalennus kaikista pilatestunneista -15% – pyydäthän alennuskoodin Sarlotelta!
Haluatko tuntea arjen keskellä rauhaa ja uppoutumista hetkeksi omaan maailmaasi? Entä haluatko tuntea vahvan ja kannatellun ryhdin ja keskivartalon? Pilateksessa saat tuntea, miten vahvistut ja rentoudut samanaikaisesti, ilman repivää treeniä. Keho vahvistuu sisältä päin ja tyyni olo on hermostoa rauhoittavan harjoittelun seurausta. Tervetuloa pilatekseen!
MITÄ?
Kurssilla tutustumme pilatekseen ja omaan liikkumiseen pilateksen mattosarjan liikkeiden kautta. Pidennämme lihaksia oikeaan mittaansa ja vahvistamme niitä klassisilla pilatesliikkeillä. Sinun ei tarvitse olla notkea tai vahva ennestään! Pilateksessa saamme harjoitella jokainen omalla asteikollamme muihin vertailematta! Erityisesti huomiota pilateksessa saavat keskivartalon syvät tukilihakset, jotka ovat koko olemuksemme, liikkumisemme ja ryhtimme perusta. Tunneilla keho vahvistuu ja asettuu levolliseen tilaan ja mieli ja hermosto rauhoittuvat.
KENELLE?
Pilateksesta hyötyvät valtavasti esimerkiksi istumatyöläiset, erilaisista keskivartalon vaivoista kärsivät ja keskivartalon parempaa kuntoa ja toiminnallisuutta kaipaavat ihmiset. Pilates on myös todella suosittua ja hyödyllistä harjoittelua myös ammattiurheilijoiden ja muuta kehollista työtä tekevien keskuudessa. Pilates on aidosti hyödyllistä ihan jokaiselle! Tunnit sopivat kaikentasoisille liikkujille, sekä ei-liikkujille. Tunneilla tarjotaan erilaisia liikevariaatioita erilaisia tarpeita varten. Pilateksesta hyötyvät kaikki ihmiset ikään, sukupuoleen ja kuntoon katsomatta!
